根据约翰斯·霍普金斯公共卫生学院的建议，适当的自我隔离期可以帮助有效控制疫情传播。自我隔离是指个人在没有感染病毒的情况下，采取一系列预防措施，避免与他人接触以减少传播风险。
病毒的潜伏期不同，一般为2到14天。因此，霍普金斯公共卫生学院建议自我隔离的时间为14天。这段时间足够长，能够覆盖大部分人的潜伏期，确保安全。
自我隔离的重要性不可忽视。在疫情期间，隔离措施是防止病毒传播的有效手段之一。通过自我隔离，可以减少人与人之间的接触，降低感染风险。同时，即使没有症状，个人也可能携带病毒并传播给他人，因此自我隔离对于社区健康和疫情控制至关重要。
为了实施自我隔离，人们可以尽量待在家里，避免与他人亲密接触。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩和定期消毒，能有效降低感染风险。如有疑问或需要帮助，可以咨询医疗专业人士或当地卫生机构。
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