眼睛疲劳是现代人常见的问题之一。长时间盯着电子屏幕、阅读或者工作会导致眼睛疲劳，出现眼干、眼痛、视力下降等症状。以下是一些缓解眼睛疲劳的方法和预防措施：
- 眼部按摩：通过轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以促进血液循环并舒缓眼睛疲劳。常见的穴位包括太阳穴、眉毛上方和下方。
- 远离电子屏幕：长期盯着电子屏幕会使眼球肌肉过度紧张，建议每隔一段时间就远离屏幕，进行目光放松。
- 适当休息：长时间眼力集中容易导致眼睛疲劳，每隔一段时间就让眼睛休息一会儿，远眺窗外或闭目片刻，有助于缓解眼压。
- 注意用眼卫生：保持良好的用眼卫生习惯也可以预防眼睛疲劳。用眼过度后，可以使用温水洗眼，保持眼部清洁。
- 眼保健操：进行一些简单的眼保健操，如转动眼球、眨眼等，可以缓解眼睛疲劳。这些操控简单易行，可以随时进行。
通过采取上述方法和预防措施，可以有效缓解眼睛疲劳，让眼睛保持健康。
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