腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，主要症状为腰痛、下肢放射痛和运动受限等。康复训练是缓解症状、恢复腰椎功能的重要方法之一。
康复训练的目标是通过一系列的运动和锻炼来增强腰椎的稳定性和力量，改善腰椎间盘的减压和修复，帮助患者减轻腰痛、恢复正常的生活功能。
康复训练需要根据患者的具体情况来制定个性化方案。一般来说，患者需要进行以下几个方面的训练：
- 腰部肌肉锻炼：通过腰部肌肉的训练，可以增加腰部的稳定性，减少腰椎间盘的压力。
- 核心肌肉锻炼：核心肌肉包括腹肌、背肌等，通过锻炼核心肌肉可以增强腰椎的支撑力。
- 脊柱伸展运动：脊柱伸展运动可以减轻腰椎的压力，促进腰椎间盘的修复。
- 良好的体姿维持：良好的体姿可以减少腰椎间盘的压力，预防腰椎再次受伤。
- 逐渐恢复日常活动：康复阶段需要患者逐渐恢复日常活动，但要避免过重的体力劳动。
康复训练的效果需要患者坚持进行，并在医生的指导下逐渐增加训练强度和难度。同时，患者在康复训练期间还要注意饮食调理、避免劳累等。
This article is written by 百科奇才, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科奇才 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=59316
