口腔溃疡是一种常见的口腔病，给人们的生活和工作带来了很多困扰。为了预防口腔溃疡的发生，我们需要保持口腔清洁，避免刺激口腔。
首先，保持口腔清洁是预防口腔溃疡的重要措施之一。我们应该定期刷牙，每天早晚各刷两次，每次刷牙至少2分钟。选择一款适合自己的牙刷和牙膏，牙刷应该具备刷毛柔软、能够刷到牙齿难以触及的地方的特点。刷牙时应该细心仔细地刷洗每一颗牙齿，不要刷得太用力，以免损伤口腔组织。
其次，我们还应该定期使用牙线或牙缝刷清洁牙齿间的间隙，以防止食物残渣在牙齿间滞留，引发口腔溃疡。使用牙线时要注意正确的使用方法，避免损伤牙龈。
另外，避免刺激口腔也是预防口腔溃疡的重要步骤。我们应该尽量避免食用过热、过冷、过辛辣或粗糙的食物，以免刺激口腔黏膜。同时，也要戒烟限酒，避免吸烟和饮酒对口腔黏膜的刺激。
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