尿路感染是指细菌侵入泌尿系统引起的一系列感染症状，如尿频、尿急、尿痛等。以下是预防尿路感染的有效方法：
1. 增加水的摄入量，多喝水可以增加尿液产生，有助于冲洗尿路，防止细菌感染。
2. 注意个人卫生，尤其是女性更应注意，每天应用清水或温和的洗液进行外阴清洁，避免感染的传播。
3. 避免憋尿，长时间憋尿容易导致尿液在尿道中滞留，增加感染的风险。
4. 注意饮食习惯，减少辛辣食物和饮料的摄入，避免刺激尿路黏膜，引发感染。
5. 常穿透气棉质内裤，保持私处干燥，减少细菌滋生的环境。
6. 避免长时间坐浴，尽量选择淋浴，避免细菌进入尿道。
7. 不滥用抗生素，尿路感染需经医生检查并确定细菌敏感情况后使用相应抗生素，不宜自行乱用。
8. 锻炼提高免疫力，通过适度的锻炼可以提高身体免疫力，降低感染的风险。
通过以上预防措施，我们可以有效地预防尿路感染的发生，保持泌尿系统的健康。
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