肩周炎是指肩关节周围结构的炎症和破坏，常见于中老年人。预防和治疗肩周炎是关键，以下是一些有益的方法：
锻炼肩膀的重要性
定期进行肩部的锻炼和伸展可以帮助预防肩周炎。一些常见的锻炼包括抬高手臂、旋转肩膀和扩展手臂。这些动作可以增加肩部的灵活性和稳定性，减少肩关节疼痛的发生。
常见的肩周炎症状和诊断方法
肩周炎的典型症状包括肩关节疼痛、活动受限和肩关节僵硬。如果出现这些症状，建议及早就医进行诊断。医生通常会通过体检、病史询问和影像学检查来确诊肩周炎。
有效的治疗措施
治疗肩周炎的方法多种多样，根据病情严重程度和个体差异，可采取药物治疗、物理疗法、手术治疗等措施。药物治疗方面，可以使用非甾体类消炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。物理疗法包括热敷、理疗和针灸等，可以改善肩部的血液循环和缓解疼痛。在严重病例中，手术治疗可能是必要的，如肩关节镜手术等。
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