脑卒中，又被称为中风，是一种以脑血管破裂出血或脑血管阻塞导致脑组织缺血坏死的疾病。预防脑卒中至关重要，下面是需要知道的六个关键点：
- 保持健康的饮食：饮食健康与脑卒中的风险密切相关。适当控制盐的摄入量，多摄入蔬果和整谷类食物，限制高饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
- 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是导致脑卒中的重要风险因素，定期检查血压和血糖，保持在正常范围内。
- 保持适当的体重：肥胖是脑卒中的危险因素之一，通过均衡饮食和适量运动控制体重，可以降低发生脑卒中的风险。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险，戒烟和限制饮酒可以有效预防脑卒中。
- 进行适度的体育锻炼：每周进行适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以提高心血管健康，降低患脑卒中的风险。
- 避免长时间静坐：长时间坐着会增加患脑卒中的风险，每隔一段时间起身活动一下，可以促进血液循环。
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