夏季作为一年中气温较高的季节，对于健康的保护显得尤为重要。下面是一些专家给出的夏季保护健康的建议：
1.合理饮食：
在夏季，我们需要注意控制饮食，尽量少吃辛辣、肥腻和油炸食物，多吃清淡、富含水分和维生素的食物，如蔬菜、水果等。
2.多补充水分：
由于夏季气温高，身体容易出汗，因此要及时补充水分。建议每天饮水量至少达到8杯（约2升）。平时也可以多喝些酸奶、汤类等含水分丰富的饮品。
3.注意防晒：
夏季阳光强烈，容易引起皮肤晒伤、晒斑等问题。外出时要注意做好防晒措施，选择合适的防晒霜、穿戴遮阳帽、遮阳衣物等。
4.适度运动：
夏季宜选择清晨或傍晚时段进行适度运动，不要在中午或气温高峰时锻炼。运动可以促进新陈代谢、增强体质，但要注意避免长时间暴晒和过度运动。
5.养成良好的睡眠习惯：
保持良好的睡眠习惯有助于身体恢复和提高免疫力。夏季气温高，我们可以选择凉爽舒适的睡眠环境，避免过度疲劳和晚睡。
总结一下，夏季健康保护需要合理饮食、多补充水分、注意防晒、适度运动和良好的睡眠习惯等。通过以上措施，我们可以更好地度过夏季，保护好自己的健康。
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