夏季是皮肤受到紫外线伤害的高发季节，很多人都会出现晒伤的情况。晒伤不仅会引起皮肤疼痛、红肿，还可能导致皮肤老化和色斑形成。因此，我们需要采取一些措施来预防晒伤，保护好肌肤。
1.使用防晒霜是防晒的基本步骤，选择SPF值较高的防晒霜，并且每隔2-3小时重新涂抹一次。此外，涂抹防晒霜前使用乳液或爽肤水来滋润皮肤，可以增加防晒霜的吸收。
2.尽量避免在高峰期暴露在阳光下，尤其是在10点到16点之间，这段时间紫外线最强烈。可以选择在树荫下活动或使用遮阳伞、帽子等来遮挡阳光。
3.穿着轻薄、透气的衣物，可以选择长袖和长裤，以减少皮肤暴露在阳光下的面积。颜色较深的衣物也能更好地遮挡紫外线。
4.外出后及时清洗皮肤，尽量避免在皮肤表面存在大量的汗水和油脂，这些会降低防晒效果。
5.补充足够的水分，保持皮肤充足的水润度，可以从内部增加皮肤抵抗紫外线的能力。多饮水、多吃含水量高的水果和蔬菜，有助于保持水分平衡。
通过以上的防晒小技巧，我们可以有效地预防夏季晒伤，保护好皮肤。记住，防晒不仅是夏季的必备功课，日常中也要做好防晒工作，让肌肤远离晒伤的困扰。
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