近视是一种常见的眼睛视力问题，指远离视力低于正常范围。预防和缓解近视是重要的眼睛健康管理，以下是几种方法：
1.保持合适的用眼姿势
长时间低头或仰头用眼会增加眼睛的负担，容易导致近视，保持正确的用眼姿势，如保持与书籍、电脑屏幕的适当距离，不低头长时间玩手机等。
2.均衡饮食
摄取丰富的维生素A、C、E等，有助于眼睛的健康。主食应包含谷类、蔬菜、水果等多种食物，适当补充鱼类、奶类等含有丰富DHA的食物。
3.室外活动
适量的户外活动，有助于调节眼球的对焦与休息，减少近视发生的风险。
4.眼保健操
眼部肌肉适量的运动有助于提升眼睛的调节能力，减少视疲劳。常用的眼保健操包括眼球转动、视线转移等。
5.定期眼保健检查
定期去医院或眼科机构进行眼保健检查，及时发现并处理眼睛问题，是预防和缓解近视的关键。
如果已经近视，建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，及时纠正视力，同时遵循以上预防方法，帮助缓解近视。
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