膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，常引起膀胱疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。为了降低膀胱炎的发生率，我们可以采取以下预防措施和注意事项：
1.饮水充足：保持良好的水分摄入可以帮助稀释尿液，减少细菌在膀胱内滋生的机会。每天喝足够的清水，尽量避免饮用刺激性饮料和咖啡等。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，尽量避免使用香皂和刺激性洗液。如需清洗，最好选择温和的洗液，并注意清洗的方式，避免将细菌带入尿道口。
3.避免憋尿：尽量避免憋尿，及时排尿有助于清洗尿道，减少细菌滋生的机会。
4.装卫生巾要正确：选择透气性好的卫生巾，不宜过久佩戴，及时更换。卫生巾的使用时间过长容易导致细菌滋生。
5.适当调节生活习惯：如远离辛辣食物、过度饮酒和吸烟，注意保暖，避免受凉。
通过遵守上述预防方法和注意事项，可以有效地预防膀胱炎的发生。如发现膀胱炎疑似症状，应尽早咨询医生并接受适当的治疗和护理。
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