预防感冒对于保持健康非常重要。本文分享7个小妙招，帮助你远离感冒的困扰。
1.勤洗手：经常洗手是预防感冒的基本方法之一。用肥皂和温水洗手约20秒，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。
2.保持良好的睡眠：充足的睡眠是增强免疫系统的关键。每天保持7-8小时的良好睡眠，帮助你远离感冒。
3.多喝水：保持身体水分充足有助于预防感冒。每天喝足够的水，有助于稀释病毒和细菌，减少感染的风险。
4.加强锻炼：适当的锻炼可以提高免疫力，使你更能抵抗病毒和细菌。每周进行三到五次中等强度的锻炼。
5.避开病毒传播的场所：尽量避免去拥挤的公共场所，特别是感冒季节。避免与感染者过于密切接触。
6.补充维生素：维生素C和维生素D可以增强免疫系统。通过食用富含维生素C和D的食物或服用补充剂来增加摄入量。
7.保持心情舒畅：压力和焦虑会削弱免疫力。采取有效的应对措施，保持心情愉快，有助于预防感冒。
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