随着电子设备的普及，我们的工作生活中离不开电脑和手机。长时间盯着电子屏幕不仅容易疲劳，还会对眼睛造成损害。因此，保护眼睛健康尤为重要。
下面是几个小技巧，帮助坐办公室的人保护好他们的眼睛：
- 定期眼部锻炼：长时间使用电脑容易使眼睛肌肉疲劳，可以每隔一段时间闭上双眼，做一些眼部放松运动，如闭眼做转圈运动、左右眼交替闭合等。
- 调整屏幕亮度和对比度：将电子屏幕的亮度调到适宜的水平，避免过亮或过暗对眼睛的刺激和负担。
- 保持适当的用眼姿势：尽量保持正坐姿，保持离屏幕适当的距离和角度，避免眼睛疲劳。
- 定时休息：每隔一段时间需要给眼睛休息的时间，可以每60分钟工作后休息5-10分钟，闭目放松或看远处的景物。
- 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免室内过于干燥，对眼睛有刺激。
以上是保护眼睛健康的几个小技巧，希望对坐办公室的人有所帮助。
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