现在社会，电子产品的广泛应用，使得大部分人都离不开电脑。然而，长时间使用电脑不仅会导致眼睛疲劳，手腕疼痛，还会引起颈椎疼痛。颈椎疼痛不仅影响身体健康，还会影响工作效率，怎样才能应对呢？以下几点建议。
1.保持正确姿势
正确的姿势有助于减轻或避免颈椎疼痛。坐的时候，要让腰部脊椎贴着椅背，同时颈部也应该挺直。也可以选择购买经过人体工学设计的椅子或购买比较厚的垫子放在椅背上，以便支撑脖子。
2.适当休息
每隔一段时间，建议站起来走动一会儿，同时可以做一些颈部运动，如转头、点头等等，使颈部肌肉得到放松。
3.预防辐射
辐射对人体非常有害。长时间使用电脑会产生电磁辐射，导致颈椎疼痛，因此建议使用辐射防护屏或将电脑屏幕放在安全的距离。
4.使用颈椎枕
颈椎枕能够有效的帮助我们改善颈椎疼痛。可以选择坚硬一点的颈椎枕，让颈椎得到支撑，避免因过度弯曲引起的不适感。
5.其他方法
可以选择理疗、针灸等方法进行治疗，以便尽早摆脱颈椎疼痛。
综上所述，电脑族的颈椎疼痛是可以避免的，只要我们保持正确的姿势和适时的休息，同时使用辐射防护屏和颈椎枕，就能够更好的保护我们的颈椎了。
This article is written by 百科菌, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科菌 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=47866
