眼睛是视觉信息收集的主要器官，而随着电子产品的普及和我们生活与工作方式的改变，越来越多的人出现了视力问题，甚至近视。所以，如何更好地保护眼睛，预防视力下降呢？
正确看待电子产品
现代人几乎每天都要长时间使用电子设备，如电脑、手机、平板等，却很少有人注意到它们对眼睛的伤害。
为了预防近视，我们可以采取以下措施：
- 调整屏幕亮度，不宜过亮或过暗
- 保持对屏幕的适度距离，宜40~60cm
- 用大字体，减少对眼睛的刺激
- 从时间上合理安排休息，每60分钟休息10~15分钟
保持饮食健康
一些针对眼睛的营养素，如维生素A、C、E，锌等能够帮助我们保护眼睛，保持视力。适当的食物可以给眼睛提供充足的营养。
适当的食物包括:
- 绿色蔬菜、红黄色蔬菜和水果
- 富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼
- 富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜
- 富含维生素C的食物，如柑橘、草莓
保持正确的姿势
保持正确的姿势也可以预防眼睛疲劳。我们不应该长时间低头看电脑或手机，而应该抬起头来。
同时，我们也需要注意保持眼睛湿润。在室内，空调和暖气会使室内干燥，所以我们需要适当增加饮水量，或者让眼睛多眨眼。
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