眼睛疲劳是现代人常见的问题之一，长时间在电脑前工作、看书、玩手机等都会导致眼睛疲劳。如果长时间不得到缓解，会导致视力下降、头痛等问题。
以下是一些缓解眼睛疲劳的方法：
- 做眼部按摩：在平时工作休息10分钟时，可以用手指轻轻按摩眼周肌肉，或者用眼贴加以缓解。
- 做护眼操：每小时应该做1-2次护眼操，这些操可以帮助缓解眼睛疲劳。
- 多吃蔬菜水果：维生素A能够帮助维持眼睛健康，饮食中多摄取蔬菜水果可以缓解眼睛疲劳。
- 适当休息：在工作中，每隔一个小时就需要休息5-10分钟，可以起身走动或者闭上眼睛缓解眼睛疲劳。
- 练习瑜伽眼部锻炼：一些眼部瑜伽动作可以帮助缓解眼睛疲劳，比如眼球练习、眼周按摩等。
以上这些方法并不难实施，如果我们能够在平时的生活中多多注意，就能避免眼睛疲劳带来的不良影响。
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