现代人离不开手机，尤其是睡前时，许多人都习惯于看手机。但是，睡前看手机是否对眼睛有害呢？答案是肯定的。睡前看手机易造成眼睛疲劳、视力下降等问题，甚至可导致失眠等不良影响。所以，正确看待睡前使用手机非常必要。
为了保护眼睛，建议大家在睡前半小时停止使用手机。而在使用手机时，可以适当调节屏幕亮度，减少眼睛的疲劳感。此外，建议每隔一段时间就停下来，做些眼部放松运动，如眼球转动、眼皮按压，有助于缓解眼部疲劳。
此外，保护眼睛还需要从日常做起。要保证良好的用眼习惯，如保持适当距离、坐姿端正、防止长时间注视同一物体等。还可以多吃些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于眼部健康。
总之，睡前使用手机对眼睛确实有害。但只要正确看待、合理使用，就能避免不良影响。大家要保护好眼睛，远离不良用眼习惯。
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