瑜伽是一种有益于身心健康的运动，但是如果姿势不正确，也可能会给身体带来伤害。因此，学习正确的瑜伽姿势非常重要。
首先，要保持正确的身体姿势。在练习过程中，身体要保持挺直，不要弯曲或扭曲。次要，要注意呼吸。深呼吸有助于放松身体，保持姿势的稳定。此外，一定要注意瑜伽课程中的指导，不要自行瞎搞。
瑜伽练习可以预防脊柱疾病，比如颈椎病、腰椎病等。正确的姿势可以保持脊柱的正常生理弧度，消除疲劳，缓解脊柱压力。
总之，通过学习正确的瑜伽姿势，可以预防脊柱疾病，保持身体健康。大家可以结合专业的教练指导，甄选最适合自己的练习内容。
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