口腔溃疡是一种非常常见的问题，它让我们无法正常进食、演讲甚至是笑容。了解预防方法非常重要。
1.注意饮食习惯
多吃含维生素B、维生素C和蛋白质的食物，比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、全麦面包、蔬菜水果等，避免辛辣、油腻食物刺激口腔黏膜。
2.保持口腔清洁
每天刷牙、漱口，使用含氟牙膏，并注意用正确的方法进行口腔清洁。
3.控制压力
压力是口腔溃疡的常见原因之一。使用放松技巧来减轻压力。
4.避免口腔受伤
避免使用过硬或过热的食物和饮料，同时注意避免口腔受到割伤、撞伤等外力影响。
5.积极治疗口腔疾病
如牙龈炎、龋齿等口腔疾病，早期治疗可以有效预防口腔溃疡的发生。
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