慢性疲劳综合症是一种长期存在的、难以缓解的疲劳感，常常让人感到疲惫不堪。其症状包括疲劳、睡眠障碍、头痛、关节疼痛等。其原因可能有多种，如压力、失眠、营养不良等。
那么如何缓解疲劳感呢？以下是几个常见的方法：
1.做适量的运动。适度的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解疲劳感。
2.调整生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，可以缓解疲劳感。
3.合理饮食。保证营养均衡，摄入足够的维生素、矿物质等，可以缓解疲劳感。
4.放松心情。学习放松技巧，舒缓身心压力，可以缓解疲劳感。
5.寻求医疗帮助。如果疲劳感持续存在，应寻求医疗帮助，排除潜在疾病的影响。
总之，缓解疲劳感需要从多个方面入手，找到原因，调整生活方式，寻求医疗帮助，才能有效地缓解疲劳感，提高身体免疫力。
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