人们常说“疾病来自口中”，饮食对人的身体健康至关重要。科学研究表明，合理的膳食可以帮助预防很多疾病，譬如心脏病、中风、癌症等等。
以下是一些营养预防疾病的小贴士：
- 多吃蔬果。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助提高免疫能力。
- 减少饱和脂肪酸的摄入。饱和脂肪酸会导致胆固醇水平升高，可能会引发心脏病等疾病。
- 增加鱼类的摄入。富含omega-3脂肪酸的鱼类可以帮助预防心脏病和中风。
- 多吃纤维素。纤维素可以帮助维护肠道健康，并降低患上癌症的风险。
- 增加钙和维生素D的摄入。这对骨骼健康十分重要，可以帮助预防骨质疏松症。
好的健康习惯，要从饮食开始。为了保持健康和预防疾病，我们需要根据个人情况合理地补充营养，做到科学营养饮食。
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