夏季的阳光明媚，玩水、旅游的心情格外舒畅。但是，高强度的紫外线辐射也会给我们的皮肤带来危害。不仅会引起晒伤、脱皮、色素沉淀等问题，也会增加罹患皮肤癌的风险。
防晒步骤
正确的防晒步骤包括清洁、涂抹防晒霜、补涂、选择合适的防晒产品等。
1.清洁
在涂抹防晒霜前，要先将皮肤清洁干净。用洁面乳、清水或化妆水清洁脸部、颈部以及周围的皮肤，不要有油脂或者沙子。
2.涂抹防晒霜
涂抹防晒霜时，要注意不要少了面积和厚度。建议在外出前30分钟涂抹，并且每隔2-3个小时补涂一次。另外，防晒霜能力根据SPF值而有所区别，要选择SPF值适合自己肤质、光线强度的产品。
3.补涂
即使是防水防晒霜，也要在遇到水或出汗后补涂，保持防晒效果。
4.选择合适的防晒产品
在选购防晒霜时，应该综合考虑肤质、活动强度和时间、防晒指数等因素。
预防皮肤癌
除了防晒，日常生活中还有一些行为可以预防皮肤癌的发生。
1.避免长时间直接暴晒阳光下
尤其是在紫外线强烈的时候，避免在户外活动。如果必须外出，可以戴帽子、遮阳伞等遮挡，以减少直接曝晒。
2.经常检查肌肤问题
皮肤癌早期症状不显著，所以要定期做全身皮肤检查，及时发现和治疗问题。
3.保持健康的生活方式
合理的饮食习惯、适量运动等都有助于身体健康，能够延缓皮肤老化和癌变的发生。
以上是防晒和预防皮肤癌的方法，希望大家能够在夏季玩得开心、健康。
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