失眠是指难以入睡或睡不着觉、易醒或早醒、睡眠质量差等现象的睡眠障碍，严重影响生活质量。
原因：
1.心理原因：精神紧张、情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题导致；
2.身体原因：内分泌紊乱、神经系统疾病、药物副作用等生理问题导致；
3.环境原因：噪音、光线、气温等环境问题导致。
治疗方法：
1.饮食调节：适当饮用牛奶、蜜枣等有助于促进睡眠的食物；避免食用刺激性食物如咖啡、烟酒等；
2.心理调节：放松身心、规律作息、避免夜间活动等；
3.药物治疗：口服安眠药、抗抑郁药等有助于缓解失眠；
4.环境调节：保持安静舒适的睡眠环境，如降低噪音和光线强度等。
总之，失眠是一种需要及时注意和治疗的睡眠障碍，针对不同原因进行相应的治疗和调节，才能摆脱失眠的困扰，拥有健康的睡眠。
This article is written by 百科小达达, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科小达达 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=44600
