对于一些人来说，社交排斥感是一种经常性的感受。当我们进入社交场合时，我们会感到不知所措、不适应，甚至会感到害怕。这种感受对我们的生活和工作都会产生负面影响。
但是，不必担心。我们可以通过一些简单的方法来应对社交排斥感。
1.学习社交技巧
一些人缺乏社交技巧，这是社交排斥感的一个原因。如果你不知道如何与人沟通、交流，那么你就会感到孤独和排斥。
好消息是，社交技巧是可以学习的。你可以参加一些社交技巧培训班、读一些相关的书籍等等。
2.改变思维方式
另一个原因是，我们将注意力集中在自己的内心世界，而忽视了外部环境的变化。
我们需要改变思维方式，意识到自己的内心世界不一定符合现实情况。我们需要积极主动地面对外部环境，并努力适应它。
3.小步骤
大多数人改变并不是一下子完成的。我们需要通过小步骤来逐渐改变。例如，你可以从一个小的社交场合开始练习，然后逐渐扩大范围。
4.寻求帮助
最后，如果你仍然不能克服社交排斥感，那么你可以寻求帮助。你可以去看看心理医生，听听他们的建议和意见。
总之，社交排斥感是很正常的感受，很多人都会有。但是，我们需要积极应对它，寻找改变的方法，在改变中找到自信和快乐。
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