在职场中，压力是无法避免的。职场的竞争激烈，工作任务繁重，加班加点成为家常便饭，这些都会给我们带来巨大的压力。如果不能及时解决和缓解压力，可能会导致身心健康受到威胁。
那么，如何调节和舒缓职场压力呢？以下是几个有效的技巧：
1.意识到自己的压力来源
在不同的人和不同的职业中，产生压力的原因是不同的。因此，首先要弄清楚自己职场中产生压力的原因，是来自工作还是来自同事。只有识别了压力的来源，才能更好地对症下药。
2.手写日记
手写日记可以帮助我们抒发内心的情绪。在写作的过程中，我们可以更好地理解和了解自己内心真正的想法和情感，同时将负面情绪转化为积极情绪。
3.适当运动
适当的运动可以分散精力，缓解压力，提高身体素质。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、跳舞等。
4.接受社交支持
与朋友、家人或同事交流心事，寻求他们的支持和帮助可以帮助我们缓解职场压力。在交流中可以得到支持和建议，感觉到自己并不孤单。
5.保持乐观心态
学会保持乐观心态，积极面对职场中的挑战和困难，可以减少职场压力对身心健康的影响。
总之，职场压力是我们无法避免的，但我们可以通过一些有效的技巧来缓解和减少压力对身心的影响。
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