在亲密关系中，沟通是最重要的一环，是情感交流的基础。沟通不畅通容易引起误解、矛盾，甚至带来危机。所以，夫妻沟通要时刻关注，不断磨合。下面介绍几点夫妻沟通的心理学和技巧。
1.沟通前要注意情绪调节
在和伴侣沟通之前，要注意情绪的调节。不要在情绪激动的时候沟通，这容易导致口气过激、言语冲突。如果情绪过于激动，可以先静下心来，安静地坐一会儿，调整情绪后再进行沟通。
2.学习倾听的重要性
在沟通中，倾听也是重要的技能。学会倾听对方，把注意力放在对方身上，不要做出打断、抢话等不礼貌的行为。倾听可以让对方感受到被尊重和被接纳，更容易建立互信和理解。
3.使用“我”句式表达
在沟通中，使用“我”句式表达更容易获得对方的理解和支持。例如，“我感到不满意”的表达，比“你做错了”更容易得到对方的理解和认同。
4.避免指责和攻击
在沟通中，避免使用攻击性的话语和指责的措辞，这容易让对方产生抵触和反感。可以选择客观地陈述事实，表达自己的感受，而不是过于情绪化地发泄情绪。
5.表达感激和赞美
在沟通中，表达感激和赞美对于建立良好的关系十分重要。在实际生活中，可以选择适当的时间和方式，给对方一些积极的反馈，让对方感到被肯定和支持。
以上是一些夫妻沟通的心理学和技巧。当然，沟通的过程也需要夫妻之间的信任和理解，这需要双方不断努力和磨合。希望本文能为夫妻沟通提供一些帮助。
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