职场压力是每个上班族必须要面对的问题，长时间的高强度工作，复杂的人际关系以及不断变化的市场环境都会给我们带来很大的压力。如何管理好这些压力，来提高我们的工作效率，保持身心健康呢？
1.学会规划时间
职场压力大多来源于紧张的工作节奏和繁琐的任务。学会规划时间，安排好工作任务和时间，可以有效避免压力过大的问题。
2.加强自我管理
自我管理包括积极心态、健康饮食、适当运动、避免熬夜等方面，这些方面都可以很好地帮助我们释放压力和保持身心健康。
3.建立支持系统
职场上的压力有时候也需要一些情感上的支持。建立一个支持系统，包括家人、朋友或者同事，可以在压力大的时候提供帮助和支持。
4.增强职业技能
当我们的职业技能越来越强的时候，我们也会对自己更有信心，压力也会随之减轻。花时间学习和提升职业技能是一个非常好的缓解压力的方式。
5.找到有效缓解压力的方式
人们缓解压力的方式千差万别，例如旅游、读书、听音乐等等。找到适合自己缓解压力的方式，是让我们减轻职场压力的一个好方法。
6.保持良好的人际关系
人际关系不好是导致职场压力的重要因素。要注重与同事、上司、下属等人保持良好的人际关系，花时间建立真正的人际网络。
7.留出时间放松自己
在职场上，我们经常感觉时间不够用，但却不应该因此忽略了休息的重要性。留出时间来放松和休息，可以帮助我们缓解压力，增强体力和神经系统的抗压能力。
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