夏季气温高、日照时间长，紫外线较强，容易引起晒伤。晒伤不仅仅只是皮肤发红、脱皮，还会引发皮肤癌等疾病。因此，我们需要采取相应的防晒措施。
以下是几种有效的防晒方法：
1.使用防晒霜：选择SPF值不低于30的防晒霜，并在外出前20~30分钟涂抹，以免线熬晒伤。涂抹后还要注意补涂，尤其是在出汗或游泳后。
2.遮阳帽、太阳镜和遮阳伞：出门时可以选择佩戴带边宽的遮阳帽，佩戴UV400标准的太阳镜，或者带遮阳防晒效果的伞。
3.避险阳光强的时间：避开中午12点到下午4点的阳光强烈时段，尽量选择室内活动。
4.穿长袖衣服：选择色彩浅、面料轻薄的长袖衣服，可以防止一部分紫外线的侵害，同时还可以避免皮肤过度暴露在阳光下，产生晒伤。
5.多喝水：在夏季多喝水可以有效补充肌肤水分，在防止晒伤的同时还能改善皮肤干燥的状态。
总之，正确地采取防晒措施可以使我们在夏季远离晒伤的困扰，保持健康肌肤。
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