随着智能手机的普及，越来越多的人在睡前会用手机刷社交媒体、看视频等，而这也导致了许多健康问题。其中最重要的问题就是蓝光危害。
蓝光影响人们的生物钟，会影响到睡眠质量，从而导致一系列健康问题。所以，如何降低蓝光的影响是非常重要的。
以下是一些护眼技巧，可以帮助你降低蓝光对眼睛的危害：
- 使用护眼软件，如f.lux、NightShift等。
- 选择更低的屏幕亮度。
- 将手机离眼睛放得更远。
- 使用屏幕反光镜。
- 戴上护眼镜。
遵循以上护眼技巧可以降低蓝光危害，让你拥有更健康的生活方式。希望每一个人都能健康使用手机，享受更好的生活！
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