咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以提高人的警觉性和注意力，但同时也有一些副作用。首先，咖啡因会对睡眠造成影响，使人感到无法入睡或者睡眠质量受损。其次，饮用咖啡会使人上瘾，特别是过量饮用，可能会导致成瘾性。此外，咖啡还可能导致骨量减少，增加骨质疏松的风险，所以不宜长期饮用。
咖啡还可能导致一些生理和心理问题，如心悸、恶心、焦虑、头痛和浮肿等。此外，咖啡中的色素会沉积在牙齿表面，导致牙齿黄色，影响美观。因此，建议人们适量饮用咖啡并及时清洁牙齿。
总之，咖啡确实有一些危害，但并不是每个人都会受到影响。对于喜欢喝咖啡的人，最好的建议是适量饮用，不要过量，并注意清洁牙齿和保持健康的生活方式。
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