每个人都知道良好的睡眠是健康生活的基础。一张舒适的床和一条柔软的被褥是睡眠舒适的基础，但是枕头的作用也不容忽视。有些人可能长期使用同一个枕头，甚至有些人从未更换过自己的枕头。
虽然说有些枕头可以用多年，但是过长时间的使用也会导致枕头变形，细菌滋生等问题。那么，如何判断自己的枕头是否需要更换呢？
检查枕头的形状
当您放下头时，您的枕头不能支撑好您的头颈，并且您的头和颈部没有得到适当的支撑和对齐，这意味着它的形状很可能已经改变。改变的形状被看作是一种不健康的迹象，表示您应该更换新的枕头了。
闻闻您的枕头
枕头的味道很重要。如果您注意到一种刺鼻的气味，这表明您的枕头已经抓住了许多灰尘、汗水和其它碎屑。枕头不能幸存长期，它需要更换
检查是否有破损或异物
枕头的状况对健康同样非常重要。检查毛坯是否损坏、是否有异物。如果是，请立即更换枕头。
正确清洗，合理使用
每个人都应该把枕头定期清洗。而从另一个角度来看，正确使用枕头可以让它更久，间接减少更换的次数。
希望本文的方法可以帮助您判断是否需要更换新的枕头，维护您健康的生活方式！
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