结石是指体内的某些物质固化块积聚并沉淀，形成的沉积物。它在体内寄生，不仅对身体健康造成了巨大威胁，还会导致尿路感染、腰酸背痛等不适症状。预防结石的最好方法是要养成良好的生活习惯。
饮食方面：
- 多饮水，能够稀释尿液，防止结石形成。
- 减少摄入高盐、高蛋白、高嘌呤食物，这些食物会增加尿酸排泄，容易形成结石。
- 增加摄入富含钙质的食物，对于结石的预防也有很大的帮助。
生活方面：
- 不要过度劳累，身体疲劳、压力大会影响代谢系统的平衡，容易形成结石。
- 保持通畅的尿路，不要憋尿，避免尿液在体内滞留。
- 尽量减少吸烟、饮酒等不良习惯，这些都会加重身体的负担，增加结石的风险。
总之，预防结石需要从饮食和生活方面入手，养成良好的生活习惯，多进行体育锻炼，避免体内物质的沉积和固化，从而保证身体的健康。
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