人类睡眠是日常生活中不可或缺的重要的日常活动。长期以来，科学家们一直在探索关于睡眠以及它在我们大脑中起的作用。为什么我们需要睡眠？这个问题一直是个谜团。
睡眠是人类大脑非常重要的恢复方式。不仅仅是休息，睡眠还能够帮助大脑巩固记忆、提高学习能力，以及清除代谢产物。过多或过少的睡眠可能导致各种身体和精神健康问题，包括抑郁症、焦虑症等。
我们大脑中的生物钟控制着我们的睡眠。当夜幕降临，生物钟会释放一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙，使得我们感到疲倦、昏昏欲睡。这同时会降低大脑里的神经元活动，促进睡眠。
科学家也发现，缺乏睡眠会削弱大脑和身体的功能，比如，缺乏睡眠会使预处理视觉信号的皮层区域活动下降。所以，为了保持大脑的健康功能，我们需要保证充足的睡眠时间。
总之，睡眠对我们的大脑及身体健康的影响是显而易见的，我们应该把睡眠放在日常生活中重视的地位。
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