口腔健康不能忽视，预防口腔疾病要从日常习惯入手。以下是10个有效的口腔保健习惯：
- 刷牙：每天刷两次，每次至少两分钟。
- 使用牙线：每天使用牙线，清理牙缝中的食物残渣和细菌。
- 漱口：漱口可以清洁口腔，同时也可以改善口气。
- 控制饮食：尽量减少甜食和碳酸饮料，多吃蔬菜和水果。
- 定期检查：定期去牙科诊所检查口腔，预防口腔疾病。
- 使用牙盖：运动时使用牙盖，可以防止牙齿损伤。
- 避免咬硬物：尽量避免咬硬物，防止牙齿受损。
- 保持充足睡眠：睡眠不足会影响口腔健康。
- 切勿吸烟：吸烟会导致口腔疾病，包括口腔癌。
- 保持心情舒畅：心情不好会影响口腔健康。保持心情舒畅可以有助于预防口腔疾病。
通过坚持以上习惯，可以有效预防口腔疾病，保持口腔健康。
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