过敏性鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等。为了预防过敏性鼻炎的发生和加重，我们需要采取一些措施来避免过敏原的接触。
1.保持清洁卫生
经常保持室内清洁，避免灰尘、细菌等引起鼻炎的因素。每隔一段时间清洗被褥、衣物、床单等，饭前便后洗手，可以有效降低病菌飞散的机会。
2.避免温度过高或过低
室内气温过高或过低都容易引起过敏性鼻炎的发生和加重。室内温度应保持在舒适范围内，不宜过高或过低。
3.避免过敏原接触
了解过敏原，并尽量避免接触。比如：花粉、灰尘、宠物毛发、霉菌等。
4.注意饮食
饮食上要避免吃一些容易引起过敏反应的食物，如海鲜、牛奶、花生等。多吃一些富含维生素C和维生素E的食品有助于降低过敏性鼻炎的发生。
5.加强体育锻炼和养成良好的生活习惯
加强体育锻炼可以提高人体免疫力，降低过敏性鼻炎的发生。养成良好的生活习惯，不熬夜、戒烟戒酒等也是预防过敏性鼻炎的重要措施。
This article is written by wikishu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact wikishu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=25070
