感冒和流感是常见的疾病，而且非常容易在人与人之间传播。幸运的是，一些预防措施可以帮助你避免患上这些病毒。
以下是预防感冒和流感的有效方法：
- 经常洗手-频繁的手部清洁可以有效地清除细菌和病毒。使用温水和肥皂洗手至少20秒，并在使用公共洗手间后洗手。
- 避免触摸面部-这有助于防止细菌和病毒传播到口腔、鼻子和眼睛。
- 保持健康的生活方式-这包括充足的睡眠、健康的饮食和每天适度的锻炼。这有助于保持免疫系统的健康状况。
- 避免与已经感染的人接触-在流行病高峰期间要避免群聚和过度宴会等活动。
- 定期清洁家居环境-这可帮助降低家庭成员感染病毒的风险。
总的来说，确保保持清洁、健康的生活方式和避免与已经感染的人接触是最重要的预防措施。请牢记这些提示，你可以避免感冒和流感。如果你出现了疑似流感的症状或者与已患病人接触过，请及时就医。
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