骨折是指骨骼在外力作用下发生的损伤，是一种常见的运动伤害和老年人疾病。预防骨折要从日常生活中做起，以下是一些有效措施：
- 锻炼身体：有氧运动可以提高骨密度和力量，降低骨折风险。
- 保持饮食平衡：饮食中要摄入足够的钙和维生素D，有助于骨质的健康。
- 注意环境安全：保持家中地面的干净和整洁，减少跌倒的风险。
- 避免长时间看电子屏幕：长时间看电子屏幕容易导致骨质疏松，增加骨折风险。
- 戒烟限酒：吸烟和酗酒会对骨骼健康产生负面影响。
总的来说，预防骨折需要从生活中的点点滴滴做起，保护好自己的骨骼健康，享受更健康、更长寿的生活。
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