在现代社会中，骨折成为了一个很常见的问题，特别是在老年人中更为普遍。所以，预防骨折对我们的身体健康非常重要。以下是一些小细节，可以帮助我们更好的预防骨折：
- 保持良好的生活习惯：睡前不要看手机，尽早睡觉。这样可以保证足够的睡眠，使我们的身体更能抵御外界的攻击。
- 保持健康饮食：摄入足够的钙和维生素D是预防骨折的关键。尤其是老年人，更需要注重钙和维生素D的摄入，帮助骨骼更加健康。
- 适当的运动和锻炼：适当的运动和锻炼可以帮助我们增强骨骼密度和韧性，从而更好的保护我们的身体。但是，要注意不要刺激过度，造成无法修复的损伤。
- 季节性调整：不同的季节需要采取不同的防范措施。冬天需要多注意保暖，避免冻伤；夏天需要多补水，避免中暑。
- 预防跌倒：跌倒是骨折的主要原因之一，所以要注意预防跌倒。可以采取一些防护措施，如不穿高跟鞋、不要太急躁、保持房间整洁等。
通过以上小细节，我们可以更好地预防骨折，从而保持健康的身体。所以，我们应该注意日常生活中的这些小习惯，才能让自己更加健康。
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