肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。如果不及时治疗，会严重影响生活和工作。因此，预防和治疗肩周炎非常重要。
预防肩周炎
1.合理的饮食和运动，避免肥胖，增强身体免疫力。
2.避免过度使用肩部，避免单调的肩部动作。
3.合理调整床垫和枕头，以保证睡眠质量。
4.注意保暖，避免受凉，如穿暖和的衣物和围巾保护肩部。
治疗肩周炎
1.温热疗法：可以用热水袋或温水浸泡肩部，缓解疼痛。
2.按摩理疗：可以根据疼痛部位进行针灸、推拿等物理治疗。
3.药物治疗：选择验方中具有活血化瘀、祛风止痛、舒筋活络等功效的中药，配合西药的治疗。
4.活动康复：适当运动，缓解肩部疼痛和活动受限，恢复正常肩部功能。
总之，肩周炎是需要积极预防和治疗的疾病。预防措施包括合理的饮食和运动，避免过度使用肩部，保暖等。在治疗方面，可以采用温热疗法，按摩理疗，药物治疗和活动康复等方法。
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