鼻炎是一种由于鼻腔黏膜受到病毒、细菌、过敏源或环境等刺激导致的鼻腔炎症，常见症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等。而长期患有鼻炎不仅会影响生活质量，还会间接地引发其他健康问题，如头痛、咳嗽、喉咙痛等。
那么，如何预防鼻炎呢？首先，我们需要保持良好卫生习惯，如勤洗手、适时清洗鼻腔等。另外，我们还需要避免过敏源的刺激，如花粉、尘螨、宠物毛发等，要保持室内的清洁卫生，经常通风换气。
其次，我们还需要增强身体抵抗力，平时多吃富含维生素C和E、锌、铜等营养物质的食物，如大枣、核桃、蜂蜜、鸡肉等。
此外，还可以进行鼻部运动，如用力吸气、缩鼻孔、吹垂直鼻毛等，有助于促进鼻腔通气。
总的来说，预防鼻炎需要多方面综合考虑，要从平时的卫生习惯、饮食调理、室内清洁等多个层面去做好预防工作。
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