心理健康对人的身心健康至关重要。如果不重视心理健康，在面临压力和困难时容易出现心理疾病。如何预防心理疾病？以下是一些日常生活小习惯，可以帮助你自我调节心理，提升心理健康。
1.规律作息
养成规律的作息习惯有助于身体和心理健康。每天定时起床、睡觉、吃饭有利于身体机能平稳运转，减少暴饮暴食以及熬夜等不健康生活习惯。
2.锻炼身体
适当的运动可以增强身体免疫力、缓解压力和不良情绪。常做户外活动或运动有助于排放紧张情绪和焦虑感，提升心理健康。
3.学习和享受生活
保持好奇心、学习新知识、培养新兴趣等有利于拓宽视野、排解压力和不良情绪。在生活中学会发现美好的方面，欣赏自然、艺术、音乐等，享受每一天带来的美好。
4.关注自己的情绪
了解自己的情绪，及时调整自己的情绪状态，有助于保持心理健康。如果发现压力和不良情绪无法自我调节，需要及时寻求专业医生的帮助。
5.维护社交关系
和亲朋好友保持密切联系、倾诉自己的想法和感受、分享生活的乐趣等可以减轻身体压力，增强自我心理调节能力。
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