冠心病是常见的心血管疾病，每年造成大量死亡。预防冠心病对于维护健康至关重要。以下7种方法可以帮助您保持心脏健康：
- 保持正常体重，尽量减轻超重或肥胖的情况；
- 每天进行适量的体育锻炼，有氧运动比如步行、骑车、游泳等都是不错的选择；
- 戒烟，吸烟是冠心病的主要危险因素之一，戒烟可以大大降低患病风险；
- 减少饮酒，过量饮酒会升高血压和甘油三酯，导致冠心病发作；
- 保持健康饮食，摄入足够的膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素，避免高胆固醇、高盐、高糖等食品；
- 注意控制血压、血脂、血糖等指标，定期检查体检；
- 减少精神压力，保持愉悦的心情，良好的心态利于健康。
以上健康生活方式不仅可以预防冠心病，还可以预防其他慢性疾病，帮助您享受健康生活。
This article is written by 百晓生, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百晓生 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=21942
