每天都应该注意自己的睡姿。虽然睡觉时我们没有意识到这一点，但是睡觉姿势也是非常重要的。为了预防脊椎疾病，您应该采取正确的睡姿。以下是一些需要注意的事项：
-
采取一种自然的睡姿，而不是使身体过于扭曲。使用符合人体工程学的枕头，它可以填补颈部与肩部之间的空隙。
-
在睡觉时不要使用过于柔软的床垫。过于柔软的床垫会导致身体的不舒适感，从而影响健康的睡眠。
-
在睡觉时应该避免橡皮裹在膝盖上。这会压迫脊柱，增加患脊柱疾病的风险。
-
睡前进行深呼吸及慢性肌肉放松可舒适的进入睡眠状态。
-
不要使用高和低的枕头。高枕头会导致颈部的过度伸展，低枕头会产生颈部受压的感觉。
保持健康的睡姿对于预防因恶劣的姿势而引起的脊椎疾病是非常重要的。除了这些建议，我们也应该继续保持身体的良好姿势，保持健康的生活。掌握了正确的睡姿，我们可以预防一些脊椎疾病，享受健康的生活。
This article is written by 智慧星球, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 智慧星球 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=20321
