近视已经成为当今社会中普遍存在的眼疾难题，如何预防和缓解成为了广大近视患者心中的问题。以下是一些可行的方法：
- 眼保健操：每日进行眼保健操，可以有效预防和缓解近视，缓解长时间看书或者使用电脑导致的视觉疲劳。常见的眼保健操包括眼睛慢慢转动，远近调节运动等等。
- 正确的用眼姿势：注意不要长时间熬夜或者过度用眼，合理安排休息时间，并且保持正确的用眼姿势，可以减轻眼部疲劳，缓解近视。
- 正确的饮食习惯：保持健康的饮食，摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。这些营养物质有助于保持眼部健康，预防近视。
- 戒掉不良习惯：如抽烟、夜间过度用眼等不良习惯会加速近视的恶化，我们应该尽量戒掉这些习惯。
- 定期复检：定期去眼科进行检查，了解眼部的健康状况，及时发现和治疗各种眼疾，也是预防和缓解近视的有力措施之一。
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