换季时气温大幅度变化，人体感受到的变化也很大，很容易感冒。但是，只要在日常生活中注意以下几点，就能提高自己的免疫力，预防感冒。
- 多注意健康饮食
- 锻炼身体
- 注意个人卫生
- 增强免疫力
- 穿衣保暖
吃得好，身体才能好，饮食要多注意清淡、易消化、营养均衡。生冷、异味、口感差的食品不要食用，尽量选择清淡的烹饪方式。
适当的运动可以增加身体的免疫力，但要注意不要在大风、大雨天气里锻炼，以免感冒。
保持良好的个人卫生，勤洗手，勿揉眼，避免接触脏物，减小感染的几率。
合理调节生活方式、保持充足的睡眠，增加室内通风，降低室内空气污染，这些都能提高免疫力。
及时增减衣服，穿衣要保暖，不要让自己处于寒冷的环境中。
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