结直肠癌是目前常见的一种癌症，男性患病率相对女性更高。预防是关键，以下5个方法非常有效。
- 保持健康的饮食习惯：多吃水果、蔬菜、全麦和豆类等富含纤维和营养的食物。减少摄入加工肉和红肉，戒烟限酒。
- 坚持适当的运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行、骑车、游泳等。
- 定期接受筛查：男性应该从50岁开始进行结直肠癌定期筛查，包括粪便隐血检查、结肠镜检查等。
- 维护健康的体重：肥胖是结直肠癌的危险因素之一，所以要通过均衡的饮食和适当的运动来维护健康的体重。
- 关注家族史：如果家里有人患有结直肠癌，那么自己也要更加重视预防和筛查。
结直肠癌是可以预防的，坚持健康的生活方式和定期检查非常重要。如果发现自己出现结直肠癌的症状，如血便、腹痛、便秘等，一定要及时就医。
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