男性在日常生活中，需要注重提升自身的抗氧化能力。氧化会导致体内自由基的增加，进而引发一系列疾病。而提高身体的抗氧化能力就能减少了这些风险。
要提高抗氧化能力，首要的就是要改善饮食习惯。多食用绿色蔬菜和水果，肉类摄入可适当减少。此外，人们可以多喝一些茶，其中以绿茶和红茶最具抗氧化功效。
除了改善饮食外，适当的锻炼也能提高身体的抗氧化能力。科学证明，适量的运动可以提高体内自由基消除能力，从而有助于减少氧化伤害。建议男性定期参加一些体育活动、普通的慢跑以及瑜伽等运动。
最后，为了提高男性的抗氧化能力，还可以适当地添加一些抗氧化剂。例如维生素E、维生素C、胡萝卜素以及硒等，这些成分都有抗氧化作用，并且还可以协同效应，降低身体的自由基含量。
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