孕妇的饮食对于宝宝的智力发育至关重要。下面介绍一些孕妇吃什么对宝宝的智力比较好的食物：
1. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，对于宝宝的神经系统发育有益。建议选择含有低汞的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼。
2. 坚果：坚果是营养丰富的零食，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。孕妇可以适量食用核桃、腰果、杏仁和葵花籽等坚果。
3. 全谷类：全谷类食品包括燕麦、糙米和全麦面包等，富含纤维、维生素和矿物质，有助于提供宝宝所需的能量和营养。
4. 蔬菜水果：多种蔬菜水果提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。建议孕妇多食用绿叶蔬菜、橙红色水果以及柠檬、草莓等富含维生素C的水果。
5. 富含叶酸和铁元素的食物：叶酸和铁元素对于宝宝的脑部和神经系统发育非常重要。建议食用黑豆、菠菜、扁豆和猪肝等富含叶酸和铁元素的食物。
孕妇在选择食物时，还需注意避免食用生肉、生鱼和生蛋，以及过多的咖啡因和糖分。合理的饮食结构和营养摄入有助于宝宝健康的智力发育。
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