孕期是宝宝成长发育的关键时期，孕妇的饮食对于胎儿健康起着重要作用。以下是孕期应该注意的饮食营养：
- 蛋白质：孕妇应增加蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、豆腐等富含蛋白质的食物。
- 维生素：孕妇需要摄入足够的维生素，尤其是叶酸、维生素D和维生素C。如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
- 纤维素：合理摄入纤维素可缓解便秘问题，如全麦面包、水果等。
- 铁质：孕妇需要补充足够的铁质，以预防贫血，如瘦肉、蛋黄等。
- 钙质：孕期需要大量的钙质，可选择奶制品、豆制品等。
此外，还应避免吃生冷食物、海鲜及含有咖啡因的食物和饮料，注意饮食的多样化，避免偏食。饮食健康对孕妇和胎儿的健康至关重要，建议孕妇在饮食前咨询专业的医生或营养师。
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