孕妇在妊娠初期常常会经历呕吐的症状，这是由于激素变化、胃肠道功能减弱等引起的正常生理现象。下面是一些经过验证的缓解孕妇呕吐的方法：
- 合理饮食：多吃少量的、分散的饭菜可以帮助减少呕吐感，避免久坐或者饥饿状态。
- 良好的休息：保持充足的休息和睡眠有助于减轻孕妇呕吐的症状。
- 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、煎炸食物，以及刺激性的烟酒和咖啡因。
- 分食多餐：将日常饮食分为多次，避免饥饿或过饱的状态。
- 使用中药调理：可以尝试一些中药调理，如姜汤、薄荷、枇杷糖等。
如果孕妇的呕吐症状较为严重，严重影响正常生活和饮食，建议及时就医。以上方法仅供参考，具体应根据个人情况选择适合的缓解办法。
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